Unsere neue Entspannungspause ist ein neues und niedrigschwelliges Pr\u00e4ventionsangebot zur F\u00f6rderung der mentalen Gesundheit von Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern und wird von Spanisch- und Politiklehrerin Nadine Ahlvers angeboten. Jeden Dienstag k\u00f6nnen sich Lernende in der Aula f\u00fcr zehn Minuten eine bewusste Auszeit nehmen: in der ersten Pause die Jahrg\u00e4nge 5 bis 7, in der zweiten Pause die Jahrg\u00e4nge 8 bis 12. Die Teilnahme ist freiwillig und ohne Anmeldung, wodurch ein offenes und zug\u00e4ngliches Forum entsteht.<\/p>\n
Inhaltlich werden kurze, angeleitete \u00dcbungen wie Atemtechniken, Meditation, Traumreisen sowie einfache Yoga- und Achtsamkeits\u00fcbungen angeboten. Diese sind ohne eigene Erfahrungen durchf\u00fchrbar und bewusst frei von Leistungsdruck. Ziel ist es, einen gesch\u00fctzten Raum zu schaffen, in dem die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler zur Ruhe kommen, Stress abbauen und neue Energie sammeln k\u00f6nnen.<\/p>\n
Das Konzept st\u00fctzt sich auf Erkenntnisse der Stress- und Achtsamkeitsforschung, die zeigen, dass bereits kurze, regelm\u00e4\u00dfige Entspannungsphasen Wohlbefinden, Konzentration und emotionale Selbstregulation verbessern k\u00f6nnen. Besonders im schulischen Alltag mit Leistungsdruck und vielen Anforderungen bietet dies einen wichtigen Ausgleich.<\/p>\n
Ein nachhaltiger Effekt besteht darin, dass die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler einfache Methoden zur Selbstregulation kennenlernen, die sie auch eigenst\u00e4ndig in anderen belastenden Situationen anwenden k\u00f6nnen, etwa vor Pr\u00fcfungen oder Klassenarbeiten. Dadurch st\u00e4rkt das Angebot die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler nicht nur kurzfristig, sondern unterst\u00fctzt auch langfristig pers\u00f6nliche Bew\u00e4ltigungsstrategien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unsere neue Entspannungspause ist ein neues und niedrigschwelliges Pr\u00e4ventionsangebot zur F\u00f6rderung der mentalen Gesundheit von Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern und wird von Spanisch- und Politiklehrerin Nadine Ahlvers angeboten. Jeden Dienstag k\u00f6nnen sich Lernende in der Aula f\u00fcr zehn Minuten eine bewusste Auszeit nehmen: in der ersten Pause die Jahrg\u00e4nge 5 bis 7, in der zweiten Pause… Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10266,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[23,72],"tags":[],"class_list":["post-10252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles","category-unterricht-und-projekte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10252"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10275,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10252\/revisions\/10275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaussschule-braunschweig.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}